VIDEO Hatha: Legday! (Een uur lang alle focus op benen en heupen)Hatha: lekker lang in de houding (De titel zegt het al: klassieke hathales waarin je echt een tijdje langer de houdingen doet, om die rust en ruimte in de houding te exploreren)Yin-yang: slow burn (Langzaam, intensief opbouwend in het eerste half uur en diepe stretchoefeningen in het laatste stuk) Voorjaarsschoonmaak-hatha! (Een uurtje gericht op alle troep in je lijf loslaten)Yin-yang yoga (Klassieke yogales met het eerste half uur pittig en het tweede deel rustig: aanspannen om te ontspannen)Van evenwicht naar hoofdstand (De titel zegt het al: in een uur van evenwichts-oefeningen naar de hoofdstand)Ashtanga (Een uur lang een heel eind in de Primary Series!)Satyananda & Yoga nidra (Een uur les met half uur traditionele Satyananda-oefeningen en een half uur Yoga Nidra).Slow flowtjes (Een uur lang korte flows die we dan zo'n 5 minuten aanhouden: lekker meditaief werken aan schouders en core!)Grondwerk hatha (Hathales met veel zittende en liggende oefeningen: een uur lang aarden met die hap!)Allround hatha (Hatha-les waarin we zoveel mogelijk spiergroepen en bewegingen voorbij laten komen: een allround les van een vol uur!)Samen mediteren (15 min: moeite om je dagelijkse meditatie op te pakken? Of vol te houden? Laten we samen mediteren, zo vaak je wilt)Klussen met je kussen (Een heerlijk half uur yin met een kussen naar wens. Alles kan een kussen zijn :-))De Beulsessies 1 (Half uur yoga-workout, gericht op schouders & core: zweten geblazen!Byebye2020 (30 minuten les om alle troep van afgelopen jaar je lijf uit te werken. En doe dit zo vaak als nodig voelt)Zachter dan dit wordt het niet (30 minuten zachte, lieve oefeningen voor jezelf)AUDIO Schouders, heupen en Yoga Nidra (Rustig rondje rek en strek voor schouders en heupen om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).Zonnegroeten en Yoga Nidra (Fanatiek een ronde zonnegroeten om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).Terug aar de kern (zware spieren, zware emoties, zware gedachten: neem dit moment voor jezelf om ruimte en lichtheid te maken)Meditatie voor het zetten van nieuwe intenties (oude patronen loslaten & nieuwe voornemens uitnodigen in een heerlijke lange geleide meditatie)Antar mauna (meditatie voor innerlijke stilte)Shavayatra (61 points of light: doen is begrijpen :-)) Yoga nidra 2 (de slaap van de yogi: een geleide diepteontspanning. Nieuwe aflevering, deze keer met muziek!) Vipassana (20 minuten alertheidsmeditatie met de adem als basis)Hatha yoga - krijgers en draken (een audio hatha yogales van een uur met veel aandacht voor krijgers, knielende krijgers, draken en andere diepe openers)
Kernyoga 