Kernyoga

bedrijfsyoga + yogales bij Yogapoint & Crossfit

Hoofdmenu

Spring naar inhoud
  • kernshop!
  • Aanverwanten
  • Bedrijfsyoga
  • Tot de kern
  • Over GerJan
  • Over Kernyoga

Tagarchief: ashtanga

Uitbreiding van de maandagavondlessen

4 juni 2019door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Enkele maanden geleden zijn we begonnen met extra lange yogalessen in het wijkcentrum Daalsehof in Nijmegen Oost. Ondertussen loopt dat heel leuk en zelfs zo leuk dat we kunnen gaan […]

Lees Artikel →
aanverwanten, doe mee

tijdswijzigingen in het rooster

21 augustus 2018door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Komende tijd zullen er 2 wijzigingen doorgevoerd worden in mijn lesrooster: De dinsdagavond yogales bij Crossfit wordt een uurtje vervroegd, de les begint nu om 20:00 en eindigt om 21:00. […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Tot de kern: trikonasana

9 september 2016door gerjanvandekamp 2 reacties

In de “tot de kern”-reeks bespreek ik iedere keer een yoga-houding met daarbij de volgende vragen in het achterhoofd: Wat is de houding? Wat zijn de opkomende associaties? Wat zegt […]

Lees Artikel →
Tot de kern

Berichtnavigatie

rooster

Momenteel alle lessen via zoom! Check momoyoga.com/kernyoga voor het huidige rooster

 

Maandag
Pittige yogales 18:15-19:45
Rustige yogales 20:00-21:30
(Aanmelden via kernyoga@gmail.com!)

Dinsdag
Hatha 16:45-17:45 @Yogapoint
Ashtanga 18:30-19:45 @Bodhi
Hatha 20:00-21:15 @Bodhi

Woensdag
Hatha 19:15-20:15 @Yogapoint
Yin 20:30-21:30 @Yogapoint

Donderdag
Hatha 18:30-19:45 @Bodhi
Yin 20:00-21:15 @Bodhi

Vrijdag
Yin 18:00-19:00 @Yogapoint
Hatha 19:15-20:15 @Yogapoint
Meditatie 20:30-21:30 @Yogapoint

Zaterdag
Yoga 9:00-10:00 @Crossfit Nijmegen
Yoga 10:00-11:00 @Crossfit Nijmegen

 

contactgegevens

kernyoga@gmail.com

06-16496096

facebook

facebook

in de kernshop

VIDEO
€10,- per stuk en 3 videobestanden voor slechts €25,-

Van evenwicht naar hoofdstand (De titel zegt het al: in een uur van evenwichts-oefeningen naar de hoofdstand)
Ashtanga (Een uur lang een heel eind in de Primary Series!)
Satyananda & Yoga nidra (Een uur les met half uur traditionele Satyananda-oefeningen en een half uur Yoga Nidra).
Slow flowtjes (Een uur lang korte flows die we dan zo'n 5 minuten aanhouden: lekker meditaief werken aan schouders en core!)
Grondwerk hatha (Hathales met veel zittende en liggende oefeningen: een uur lang aarden met die hap!)
Allround hatha (Hatha-les waarin we zoveel mogelijk spiergroepen en bewegingen voorbij laten komen: een allround les van een vol uur!)
Samen mediteren (15 min: moeite om je dagelijkse meditatie op te pakken? Of vol te houden? Laten we samen mediteren, zo vaak je wilt)
Klussen met je kussen (Een heerlijk half uur yin met een kussen naar wens. Alles kan een kussen zijn :-))
De Beulsessies 1 (Half uur yoga-workout, gericht op schouders & core: zweten geblazen!
Byebye2020 (30 minuten les om alle troep van afgelopen jaar je lijf uit te werken. En doe dit zo vaak als nodig voelt)
Zachter dan dit wordt het niet (30 minuten zachte, lieve oefeningen voor jezelf)


AUDIO
€6,- per stuk en 3 audiobestanden voor slechts €15,00.

Schouders, heupen en Yoga Nidra (Rustig rondje rek en strek voor schouders en heupen om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Zonnegroeten en Yoga Nidra (Fanatiek een ronde zonnegroeten om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Terug aar de kern (zware spieren, zware emoties, zware gedachten: neem dit moment voor jezelf om ruimte en lichtheid te maken)
Meditatie voor het zetten van nieuwe intenties (oude patronen loslaten & nieuwe voornemens uitnodigen in een heerlijke lange geleide meditatie)
Antar mauna (meditatie voor innerlijke stilte)
Shavayatra (61 points of light: doen is begrijpen :-))
Yoga nidra 2 (de slaap van de yogi: een geleide diepteontspanning. Nieuwe aflevering, deze keer met muziek!)
Vipassana (20 minuten alertheidsmeditatie met de adem als basis)

Hatha yoga - krijgers en draken (een audio hatha yogales van een uur met veel aandacht voor krijgers, knielende krijgers, draken en andere diepe openers)

Bestellen via kernyoga@gmail.com

recensies

  • ” GerJan geeft hele fijne lessen en fijne begeleiding” 
  • “Complimenten voor GerJan! Zijn lessen zijn enorm fijn, goeie uitleg en humor tussendoor.” 
  • “Meer lessen van GerJan. Wat een topper!”
  • “Ik ben overtuigd geraakt van jouw lessen! Heb nu zo weinig last van mijn blessure en voel me licht!”

zoeken

Tags

ashtanga audio bedrijfsyoga brian eno buitenyoga crossfit crossfit nijmegen daalsehof dandasana dinsdag doe mee hatha houding van de week kernyoga lesrooster livemuziek maandag maandagavond malden meditatie meedoen muziek nijmegen ontspanning padottanasana parasarita padottanasana power poweryoga rooster skype skypeyoga slaaplekker sportpiazza tadasana thuis thuisyoga Tot de kern trikonasana vooroverbuiging vrijdag yin yoga yogahouding yogales yoganidra yogapoint yogapoint nijmegen zondag zonnegroet zoom
Maak een gratis website of blog op WordPress.com.
Annuleren

 
Reacties laden....
Reactie
    ×
    Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
    Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid