Kernyoga

GJs veilige, inclusieve, no-nonsense yoga

Hoofdmenu

Spring naar inhoud
  • kernshop!
  • Aanverwanten
  • Privelessen
  • Tot de kern
  • Over GJ
  • Over Kernyoga

Tagarchief: kernyoga

Verhaaltje voor het Slapen Gaan: De Pendelaar en de Put

8 augustus 2022door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Na enkele korte verhalen heb ik nu een eerste langere verhaal ingesproken en in verschillende hoofdstukken op Spotify gezet! Hier kan je luisteren naar de zesdelige podcast/verhalenserie ‘De Pendelaar en […]

Lees Artikel →
aanverwanten, doe mee

Kernyoga Ontspannen mag Kursus

12 oktober 2021door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Hij is er! De tweede kursus van #kernyoga!Na het daverende succes van de Kernyoga Allround Kursus (nog steeds verkrijgbaar) is het hoog tijd voor een nieuwe en ditmaal gaan we […]

Lees Artikel →
Shop

Kernyoga Allround Kursus

2 augustus 2021door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

De 1e officiële Kernyoga-cursus is een allround (hatha)yogacursus! 5 lessen die je in je eigen tempo kan doen en zo vaak je wilt. Maak er een challenge van en doe […]

Lees Artikel →
doe mee, Shop

Rooster vanaf 1 september

23 juli 2019door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Rooster vanaf 1 september! Meedoen aan de Kernyogalessen op maandagavond? Mail me op kernyoga@gmail.com en ik stuur je alle info 🙂

Lees Artikel →
aanverwanten

Volgende week gaan we beginnen!

26 februari 2019door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Nog een weekje en dan gaan we aan de slag: vanaf 4 maart zal er in de even weken op de maandagavond een extra lange Kernyoga-les zijn bij het wijkcentrum […]

Lees Artikel →
aanverwanten, doe mee

Extra lange yogalessen bij Daalsehof

12 februari 2019door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Al een tijdje ben ik aan het nadenken hoe ik de Kernyoga-lessen kan uitbreiden. Graag zou ik namelijk – naast de reguliere lessen die ik geef bij Yogapoint en Crossfit […]

Lees Artikel →
aanverwanten

In februari geen lessen!

21 december 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

In februari van het komende jaar ben ik een maand in Australië te vinden! Dat betekent dat ik vanaf 1 februari 2018 tot en met 4 maart 2018 mijn reguliere […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Kernyoga op locatie!

15 augustus 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Op een mooie zondagochtend gaf ik een yogales aan een vriendinnengroep in de schitterende tuin van B&B Stadsoase in Nijmegen. De 7 dames hadden een weekendje Nijmegen gepland en wilden […]

Lees Artikel →
aanverwanten, bedrijfsyoga

Eerste online meditatie

18 juli 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Even iets uitproberen 🙂 Vandaag mijn eerste koste meditatie opgenomen en op soundcloud geplaatst. Mediteer je mee?   Ik ben benieuwd naar je bevindingen, suggesties en commentaren 🙂

Lees Artikel →
doe mee

Gezocht: bedrijven. In de aanbieding: yoga!

18 oktober 2016door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Naast yogalessen bij Yogapoint Nijmegen en Sportpiazza in Malden bied ik tevens bedrijfsyoga aan. Hierbij kom ik naar bedrijven toe om daar yogalessen te geven. Aan het begin van de […]

Lees Artikel →
bedrijfsyoga

Berichtnavigatie

1 2 Volgende →

rooster

Maandag
Pittige yogales 18:15-19:45 momoyoga.com/kernyoga
Rustige yogales 20:00-21:30  momoyoga.com/kernyoga

Dinsdag
Ashtanga 18:30-19:45 @Bodhi
Hatha 20:00-21:15 @Bodhi

Woensdag
Ashtanga 18:00-19:00 @Bhalu
Evening Flow 19:15-20:15 @Bhalu
Yin 20:30-21:30 @Bhalu

Donderdag
Ashtanga 7:30-8:45  @Bodhi
Hatha 9:00-10:15 @Bodhi

Vrijdag
Ashtanga 9:30-10:45 @Bodhi
Evening Flow 18:00-19:00 @Bhalu
Yin 19:15-20:15 @Bhalu
Yoga Nidra 20:30-21:30 @Bhalu

Zaterdag
Morning flow 8:45-9:45 @Bhalu
Ashtanga 10:00-11:00 @Bhalu

contactgegevens

kernyoga@gmail.com

06-16496096

facebook

facebook

in de kernshop

VIDEO
€10,- per stuk en 3 videobestanden voor slechts €25,-

Hatha: Legday! (Een uur lang alle focus op benen en heupen)
Hatha: lekker lang in de houding (De titel zegt het al: klassieke hathales waarin je echt een tijdje langer de houdingen doet, om die rust en ruimte in de houding te exploreren)
Yin-yang: slow burn (Langzaam, intensief opbouwend in het eerste half uur en diepe stretchoefeningen in het laatste stuk)
Voorjaarsschoonmaak-hatha! (Een uurtje gericht op alle troep in je lijf loslaten)
Yin-yang yoga (Klassieke yogales met het eerste half uur pittig en het tweede deel rustig: aanspannen om te ontspannen)
Van evenwicht naar hoofdstand (De titel zegt het al: in een uur van evenwichts-oefeningen naar de hoofdstand)
Ashtanga (Een uur lang een heel eind in de Primary Series!)
Satyananda & Yoga nidra (Een uur les met half uur traditionele Satyananda-oefeningen en een half uur Yoga Nidra).
Slow flowtjes (Een uur lang korte flows die we dan zo'n 5 minuten aanhouden: lekker meditaief werken aan schouders en core!)
Grondwerk hatha (Hathales met veel zittende en liggende oefeningen: een uur lang aarden met die hap!)
Allround hatha (Hatha-les waarin we zoveel mogelijk spiergroepen en bewegingen voorbij laten komen: een allround les van een vol uur!)
Samen mediteren (15 min: moeite om je dagelijkse meditatie op te pakken? Of vol te houden? Laten we samen mediteren, zo vaak je wilt)
Klussen met je kussen (Een heerlijk half uur yin met een kussen naar wens. Alles kan een kussen zijn :-))
De Beulsessies 1 (Half uur yoga-workout, gericht op schouders & core: zweten geblazen!
Byebye2020 (30 minuten les om alle troep van afgelopen jaar je lijf uit te werken. En doe dit zo vaak als nodig voelt)
Zachter dan dit wordt het niet (30 minuten zachte, lieve oefeningen voor jezelf)


AUDIO
€6,- per stuk en 3 audiobestanden voor slechts €15,00.

Schouders, heupen en Yoga Nidra (Rustig rondje rek en strek voor schouders en heupen om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Zonnegroeten en Yoga Nidra (Fanatiek een ronde zonnegroeten om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Terug aar de kern (zware spieren, zware emoties, zware gedachten: neem dit moment voor jezelf om ruimte en lichtheid te maken)
Meditatie voor het zetten van nieuwe intenties (oude patronen loslaten & nieuwe voornemens uitnodigen in een heerlijke lange geleide meditatie)
Antar mauna (meditatie voor innerlijke stilte)
Shavayatra (61 points of light: doen is begrijpen :-))
Yoga nidra 2 (de slaap van de yogi: een geleide diepteontspanning. Nieuwe aflevering, deze keer met muziek!)
Vipassana (20 minuten alertheidsmeditatie met de adem als basis)

Hatha yoga - krijgers en draken (een audio hatha yogales van een uur met veel aandacht voor krijgers, knielende krijgers, draken en andere diepe openers)

Bestellen via kernyoga@gmail.com

recensies

  • ” GerJan geeft hele fijne lessen en fijne begeleiding” 
  • “Complimenten voor GerJan! Zijn lessen zijn enorm fijn, goeie uitleg en humor tussendoor.” 
  • “Meer lessen van GerJan. Wat een topper!”
  • “Ik ben overtuigd geraakt van jouw lessen! Heb nu zo weinig last van mijn blessure en voel me licht!”

zoeken

Tags

ashtanga audio bedrijfsyoga brian eno buitenyoga crossfit crossfit nijmegen daalsehof dandasana dinsdag doe mee hatha houding van de week kernyoga lesrooster livemuziek maandag maandagavond malden meditatie meedoen muziek nijmegen ontspanning padottanasana parasarita padottanasana power poweryoga rooster skype skypeyoga slaaplekker sportpiazza tadasana thuis thuisyoga Tot de kern trikonasana vooroverbuiging vrijdag yin yoga yogahouding yogales yoganidra yogapoint yogapoint nijmegen zondag zonnegroet zoom
Maak een gratis website of blog op WordPress.com.
Kernyoga
Maak een gratis website of blog op WordPress.com.
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Volg Volgend
    • Kernyoga
    • Heb je al een WordPress.com-account? Nu inloggen.
    • Kernyoga
    • Aanpassen
    • Volg Volgend
    • Aanmelden
    • Inloggen
    • Deze inhoud rapporteren
    • Site in de Reader weergeven
    • Beheer abonnementen
    • Deze balk inklappen
 

Reacties laden....