Kernyoga

GJs veilige, inclusieve, no-nonsense yoga

Hoofdmenu

Spring naar inhoud
  • kernshop!
  • Aanverwanten
  • Privelessen
  • Tot de kern
  • Over GJ
  • Over Kernyoga

Tagarchief: power

Nieuwe muzieklijstje!

1 mei 2018door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

In spotify heb ik meerdere muzieklijstjes gemaakt die ik tijdens de lessen gebruik en welke ook openbaar zijn en als je wilt dus ook thuis te luisteren. Voor tijdens je […]

Lees Artikel →
aanverwanten, doe mee

Nieuw: nu ook bij Crossfit Nijmegen!

1 januari 2018door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Geweldig nieuws op de eerste dag van het nieuwe jaar! Ik ga per direct iedere vrijdag om 11:00 een poweryogales verzorgen bij Crossfit Nijmegen 🙂 Na een enthousiasmerend kennismakingsgesprek en […]

Lees Artikel →
aanverwanten

rooster rondom de feestdagen

21 december 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Rondom de feestdagen geef ik die volgende lessen: Donderdag 21 december: 19:30 Power @ Sportpiazza Malden 20:30 Hatha @ Sportpiazza Vrijdag 22 december: 19:15 Hatha @ Yogapoint Nijmegen 20:30 Meditatie […]

Lees Artikel →
aanverwanten

In februari geen lessen!

21 december 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

In februari van het komende jaar ben ik een maand in Australië te vinden! Dat betekent dat ik vanaf 1 februari 2018 tot en met 4 maart 2018 mijn reguliere […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Lesrooster week 50

11 december 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Lekker veel lessen deze week! 🙂 Maandag 11 december: 19:15 – Yin @ Yogapoint 20:30 – Power @ Yogapoint Dinsdag 12 december: 09:30 – Hatha @ Sportpiazza 16:45 – Hatha […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Rooster week 48

27 november 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Geen raars deze week:-) Ik zie je graag op de mat op 1 of meerdere van onderstaande momenten: Dinsdag 28 november: 09:30 Hatha @ Sportpiazza in Malden 16:45 Hatha @ […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Voor thuis: poweryoga warming-up!

21 november 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

  Test…test… Een yogi heeft een poweryoga-les gegeven door mij opgenomen om eens te kijken of we daar ook iets mee kunnen met online lessen aanbieden. In deze eerste test […]

Lees Artikel →
doe mee

Rooster week 46

13 november 2017door gerjanvandekamp Een reactie plaatsen

Ga je deze week mee yoga-en? 🙂 Dinsdag 14 november: 09:30 Hatha @ Sportpiazza in Malden 16:45 Hatha @ Yogapoint Nijmegen 18:00 Yin @ Yogapoint Woensdag 15 november: 18:00 Hatha […]

Lees Artikel →
aanverwanten

Berichtnavigatie

rooster

Maandag
Pittige yogales 18:15-19:45 momoyoga.com/kernyoga
Rustige yogales 20:00-21:30  momoyoga.com/kernyoga

Dinsdag
Ashtanga 18:30-19:45 @Bodhi
Hatha 20:00-21:15 @Bodhi

Woensdag
Ashtanga 18:00-19:00 @Bhalu
Evening Flow 19:15-20:15 @Bhalu
Yin 20:30-21:30 @Bhalu

Donderdag
Ashtanga 7:30-8:45  @Bodhi
Hatha 9:00-10:15 @Bodhi

Vrijdag
Ashtanga 9:30-10:45 @Bodhi
Evening Flow 18:00-19:00 @Bhalu
Yin 19:15-20:15 @Bhalu
Yoga Nidra 20:30-21:30 @Bhalu

Zaterdag
Morning flow 8:45-9:45 @Bhalu
Ashtanga 10:00-11:00 @Bhalu

contactgegevens

kernyoga@gmail.com

06-16496096

facebook

facebook

in de kernshop

VIDEO
€10,- per stuk en 3 videobestanden voor slechts €25,-

Hatha: Legday! (Een uur lang alle focus op benen en heupen)
Hatha: lekker lang in de houding (De titel zegt het al: klassieke hathales waarin je echt een tijdje langer de houdingen doet, om die rust en ruimte in de houding te exploreren)
Yin-yang: slow burn (Langzaam, intensief opbouwend in het eerste half uur en diepe stretchoefeningen in het laatste stuk)
Voorjaarsschoonmaak-hatha! (Een uurtje gericht op alle troep in je lijf loslaten)
Yin-yang yoga (Klassieke yogales met het eerste half uur pittig en het tweede deel rustig: aanspannen om te ontspannen)
Van evenwicht naar hoofdstand (De titel zegt het al: in een uur van evenwichts-oefeningen naar de hoofdstand)
Ashtanga (Een uur lang een heel eind in de Primary Series!)
Satyananda & Yoga nidra (Een uur les met half uur traditionele Satyananda-oefeningen en een half uur Yoga Nidra).
Slow flowtjes (Een uur lang korte flows die we dan zo'n 5 minuten aanhouden: lekker meditaief werken aan schouders en core!)
Grondwerk hatha (Hathales met veel zittende en liggende oefeningen: een uur lang aarden met die hap!)
Allround hatha (Hatha-les waarin we zoveel mogelijk spiergroepen en bewegingen voorbij laten komen: een allround les van een vol uur!)
Samen mediteren (15 min: moeite om je dagelijkse meditatie op te pakken? Of vol te houden? Laten we samen mediteren, zo vaak je wilt)
Klussen met je kussen (Een heerlijk half uur yin met een kussen naar wens. Alles kan een kussen zijn :-))
De Beulsessies 1 (Half uur yoga-workout, gericht op schouders & core: zweten geblazen!
Byebye2020 (30 minuten les om alle troep van afgelopen jaar je lijf uit te werken. En doe dit zo vaak als nodig voelt)
Zachter dan dit wordt het niet (30 minuten zachte, lieve oefeningen voor jezelf)


AUDIO
€6,- per stuk en 3 audiobestanden voor slechts €15,00.

Schouders, heupen en Yoga Nidra (Rustig rondje rek en strek voor schouders en heupen om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Zonnegroeten en Yoga Nidra (Fanatiek een ronde zonnegroeten om daarna meer als een half uur in Yoga Nidra te mogen ontspannen).
Terug aar de kern (zware spieren, zware emoties, zware gedachten: neem dit moment voor jezelf om ruimte en lichtheid te maken)
Meditatie voor het zetten van nieuwe intenties (oude patronen loslaten & nieuwe voornemens uitnodigen in een heerlijke lange geleide meditatie)
Antar mauna (meditatie voor innerlijke stilte)
Shavayatra (61 points of light: doen is begrijpen :-))
Yoga nidra 2 (de slaap van de yogi: een geleide diepteontspanning. Nieuwe aflevering, deze keer met muziek!)
Vipassana (20 minuten alertheidsmeditatie met de adem als basis)

Hatha yoga - krijgers en draken (een audio hatha yogales van een uur met veel aandacht voor krijgers, knielende krijgers, draken en andere diepe openers)

Bestellen via kernyoga@gmail.com

recensies

  • ” GerJan geeft hele fijne lessen en fijne begeleiding” 
  • “Complimenten voor GerJan! Zijn lessen zijn enorm fijn, goeie uitleg en humor tussendoor.” 
  • “Meer lessen van GerJan. Wat een topper!”
  • “Ik ben overtuigd geraakt van jouw lessen! Heb nu zo weinig last van mijn blessure en voel me licht!”

zoeken

Tags

ashtanga audio bedrijfsyoga brian eno buitenyoga crossfit crossfit nijmegen daalsehof dandasana dinsdag doe mee hatha houding van de week kernyoga lesrooster livemuziek maandag maandagavond malden meditatie meedoen muziek nijmegen ontspanning padottanasana parasarita padottanasana power poweryoga rooster skype skypeyoga slaaplekker sportpiazza tadasana thuis thuisyoga Tot de kern trikonasana vooroverbuiging vrijdag yin yoga yogahouding yogales yoganidra yogapoint yogapoint nijmegen zondag zonnegroet zoom
Maak een gratis website of blog op WordPress.com.
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Volg Volgend
    • Kernyoga
    • Heb je al een WordPress.com-account? Nu inloggen.
    • Kernyoga
    • Aanpassen
    • Volg Volgend
    • Aanmelden
    • Inloggen
    • Deze inhoud rapporteren
    • Site in de Reader weergeven
    • Beheer abonnementen
    • Deze balk inklappen
 

Reacties laden....